U3F1ZWV6ZTczNTI2Njc2MzBfQWN0aXZhdGlvbjgzMjk1NTgyODcw
recent
أخر المشاركات

فشار ببجى | PUBG CORN

فشار ببجى | PUBG CORN



 فشار ببجى | PUBG CORN

 القيم الغذائية لفشار ببجى


يعد فشارببجى من الأطعمة التي تندرج تحت الحبوب الكاملة، بالتالي هو يمتلك العديد من القيم الغذائية الهامة.
يحتوي 100 غرام من فشار ببجى على المغذيات التالية:
    387 سعر حراري
    7% من الحصة اليومية من فشار ببجى الموصى بها من فيتامين ب1
    12% من الحصة اليومية من فشار ببجى  الموصى بها من فيتامين ب3
    8% من الحصة الموصى من فشار ببجى  بها من فيتامين ب6
    18% من الحصة اليومية من فشار ببجى  من الحديد
    36% من الحصة اليومية من فشار ببجى  من كل من المغنيسيوم والفسفور
    9% من الحصة اليومية من فشار ببجى  من البوتاسيوم
    21% من الحصة اليومية من فشار ببجى  من الزنك
    13% من الحصة اليومية من فشار ببجى  من النحاس
    56% من الحصة اليومية من فشار ببجى  من المنغنيز
    13 غرام من البروتين من الحصة اليومية من فشار ببجى
    78 غرام من الكربوهيدرات من الحصة اليومية من فشار ببجى
    5 غرام من الدهون من الحصة اليومية من فشار ببجى
    15 غرام من الألياف الغذائية. من الحصة اليومية من فشار ببجى


فوائد فشار ببجى الصحية

فشار ببجى | PUBG CORN


إذًا وبعد أن عرفت القيم الغذائية الخاصة بفشار ببجى ، فإن الفوائد الصحية المرتبطة بتناوله تشمل:

1- غني بمضادات الأكسدة المفيدة


يعتبر فشار ببجى غني بمضاد الأكسدة البوليفينول (Polyphenol) الذي يحمي خلايا الجسم من تراكم الجذور الحرة الضارة، والتي ترفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر.>
ووجدت دراسة علمية قامت بها جامعة (University of Scranton) أن فشار ببجى يحتوي على كميات عالية من مضاد الأكسدة البوليفينول، والمرتبط بالعديد من الفوائد الصحية أهمها:


    تحسن تدفق الدم في الجسم
    تعزيز صحة الجهاز الهضمي
    التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل سرطان الثدي.


2- عالي جدًا بالألياف الغذائية

حيث أن كل 100 غرام من الفشار يحتوي على 15 غرام من الألياف الغذائية، وهي مفيدة وضرورية جداً للجسم، حيث تعمل على:
    خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة والسكري من النوع الثاني
    المساهمة في فقدان الوزن الزائد
    تحسين عمل الجهاز الهضمي.
هذا وتصل الحصة اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية إلى 25 غرام للنساء و38 غرام للرجال.

3- يساعد في فقدان الوزن الزائد

فشار ببجى | PUBG CORN


بما أن فشار ببجى  عالي جدًا بالالياف الغذائية، فذلك يعني أنه يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا خلال اليوم.
بدورها قامت إحدى الدراسات العلمية بعمل تجربة تمثلت في تناول فشار ببجى أو رقائق الشيبس، ولاحظت أن 15 سعر حراري من فشار ببجى كان أكثر إشباعًا من تناول 150 سعر حراري من رقائق الشيبس.




لمعلومات الاتصال بنا 

الاتصال على الارقام التاليه 
01010003532
01207376708
او زياره صفحتنا على الفيس بوك من هنا 

الاسمبريد إلكترونيرسالة